ダイエットを成功に導いてくれる唯一無二の方法

ダイエットを成功に導いてくれる唯一無二の方法

 

ダイエット肥満体の人にとっては苦行であり、すごく苦しい営みであることは事実です。

 

また、一時ダイエットに成功したとしても気持ちが緩んだ矢先に
リバウンドしてしまい、結果的にダイエット前よりも太ってしまった
というのはよくある話です。

 

 

ダイエットに限らず、起こってしまった事実を取り戻そうとするのには
非常に大きな労力が強いられることもあり、
その事実が起こらないように予防に努めることが何よりも大切です。

 

「治療より予防を」というスローガンはまさにその通りと思わせてくれる言葉です。

 

しかし、現実にはダイエットをしなければならない状況の人も多くいます。
そんな人たちに私から、ダイエットを(リバウンドすることもなく)
成功に導いてくれる方法を紹介します。

 

 

まず第一に、意識面で即効性を求めてはならないということです。

 

何事もそうですが、今日やった分だけすぐに結果が出るということはありません。
ダイエットは、太っている人にとっては一生に及ぶ長い戦いになります。
まずはそのことを意識しておくべきです。

 

そして、即効性を求める人に限って、なかなか結果が出ないことに対して
イライラを募らせ、ダイエットをあきらめてしまうことになります。

 

「ローマは一日にして成らず」や「ちりも積もれば山となる」といったような
素晴らしい言葉があります。
体重をたったの1kg落としたい場合であっても、
「明日1kg落ちていればいい」という考え方ではなく、
「明日も来週も来月もその状態を維持している」ことが何よりも大切です。

 

ですから、ダイエットをすると決めた以上は目標を達成したからと言って
気を緩めるのではなく、ストイックな気持ちを持ち続け、
体重を落とすことに成功したその次は、
その状態を維持していく努力を新たに始めなければなりません。

 

結局大切なのは、一獲千金を狙うのではなく
毎日少しずつでも「続ける」ということが重要です。

 

ダイエット中は、それ以前との食生活の違いや運動量の多さに戸惑い、
適応することがなかなか難しい状況になるかもしれませんが、
人間は慣れてしまえば大丈夫です。

 

大学時代、来週から社会人となるという状況の時、
「早起きしなければいけない」「遊んでばかりいられない」と、
それまでとの環境との違いに大きな不安を覚えたことと思いますが、
結局大体の人は新たな環境に適応し、
バリバリ仕事にいそしんでいるはずです。

 

そんなものです。
ダイエットも、毎日続けることで「慣れ」が生じてきます。
慣れてくればもう勝利だと言えるでしょう。

 

しかし、続けるためには即効性を求めるのではなく、
毎日自分ができる範囲で取り組むことが大切です。

 

こういったことが、ダイエット成功へのカギです。

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