食事の順番に注意する。必ず野菜から食べる!

食事の順番に注意する。必ず野菜から食べる!

 

私は現在22歳の男性会社員です。身長は180センチで体重は80キロです。
べつに太っていいるわけではないと自分でも思いますが、昔に比べると少し太りました。

 

私は自分の見た目が少し細いほうが好きなのでもう少しやせたいです。

 

というものの今は80キロですが2年前は70キロでした。
一年前は90キロでした。
なんと一年で20キロも太ってしまったのです。

 

理由は仕事が激務でストレスでたくさん食べてしまったことと、間食でした。
私は学生時代の身体測定の紙には毎回痩せ傾向とかかれていました。
しかもなぜかそれを自慢していました。

 

友達には、俺は一生太ることはないダイエットなんかすることも永久に来ない。
などといっていました。
そんな私が1年で20キロも太ってしまいました。
本当に絶望しましたし驚きました。
自分は太らない体質だと本気で思っていいました。

 

 

悲しんでても仕方ないのでとりあえずダイエットを始めることにしました。

 

 

まずは運動しようとおもい、仕事が終わってからランニングをすることにしました。
しかし三日でやめました。
仕事がきついのに、帰ってからランニングなどできるはずもありませんでした。
スポーツも仕事がきつくてできない、まず帰ってから家からでたくない。

 

どうしたものかと考えていたところ、間食やめろよ。と友人に言われました。
でも仕事中の唯一の楽しみがなくなるのは辛い。
でも痩せたい。

 

何日か考えた末、間食をやめることにしました。
その代わりにタブレットを一つだけ食べることにしました。
眠気が覚めるタブレットを食べることにしたのですが、
食べるとなぜか落ち着いていままで間食をしていたのが馬鹿らしく思いました。

 

 

運動をするのは難しいけど、食事なら何とかなると思い、
次は夕食などの食べる順番を変えてみることにしました。

 

昔テレビで、野菜から食べると太らない?というようなのを見たことがあったので、
それを試してみました。
いままでは好きなものから食べていて、野菜を残すこともありましたが、
野菜から食べることで残すことはなくなり、野菜で腹が膨らむため、
肉や炭水化物を食べる量が減りました。
その結果だんだんと体重が減ってきました。体重が減りだすとやる気が出てきました。

 

外を走ったりスポーツはめんどくさいから家で筋トレをはじめました。
腹筋を毎日60回することを決め、実践しました。
するとさらに体重は減りました。しかも 腹筋をすることで
長年抱えていた腰痛もかなりよくなりました。
これらをした結果10キロ痩せました。

 

正直太ったときは最悪の気分でしたが、健康的な食生活をするようになったし、
腰痛もだいぶよくなったんのでよかったかなとおもいます。
しかしもう太らないように気をつけます。

 

 

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